La façon de les exercer et de se sentir bien lors de la programmation?

Question

Alors que je suis assis ici, dans mon cher président qui a été dit de moi allaient m'aider avec mon cou et les douleurs à l'épaule; il n'a pas. Afin de ne pas passer de 2 000 $sur une chaise, car il ne va pas aider.

J'essaie tout pour garder mon corps en forme, faire de l'exercice pour garder ma pizza-mince de corps et juste pour se sentir bien en général.

Ce que je voudrais faire est de prendre un couple de secondes, peut-être quand le code compile, pour atteindre jusqu', faire un couple de X et se sentir bien. Mais, qu'est-ce que ce X?

Quand je suis assis à l'œuvre, ce que tout le monde va penser quand je me lève et commence à hula hula parce que je veux exercer mon bassin?

Je sais que beaucoup de programmeurs là ont la douleur donc, nous allons venir avec un peu de la liste ensemble pour nous aider à garder nos articulations se sentir bien.

La programmation me donne des douleurs articulaires, comment puis-je éviter cela, sans quitter la programmation?

Answer 1

Consulter un médecin.

Answer 2

Se lever et de prendre une promenade à chaque heure. Il tonifie le corps et l'esprit.

Answer 3

Je doute que les 2-3 minutes à des exercices et rapide tel correctifs répertoriés ici va être un remède à tous.

La solution ultime pour "non-douleur" de codage, de l'OMI, est tout simplement de levage de poids! Cou et des douleurs à l'épaule lors de l'encodage est très probablement un problème de posture, mais aussi il met l'accent sur le fait que vos muscles sont si faibles qu'ils ne peuvent même pas mettre en place à la base des mouvements répétitifs, comme vous le faites lors de l'encodage. Et de levage de poids ongles à la fois des problèmes!

Je suis sûr que vous avez vos raisons de ne pas passer du temps à soulever des poids muets, et il me semble exagérée, mais vraiment, c'est que le fait? Je ne pouvais pas être plus en désaccord. C'est notre propre matériel, nous parler, pour l'amour de Dieu! :) Les dépenses de 1 à 2 heures à 3 jours par semaine n'est rien par rapport à ce que vous obtenez en retour (et je ne serai pas en énumérant les avantages de l'entraînement en force comme cela est trop évident).

Donc, la question est de savoir comment commencer et comment faire pour rester motivé. Et ici je vous suggérons de prendre le problème au sérieux en tant que problème de logiciel. Bien..

• Lire à ce sujet. Obtenir un livre! Apprendre l' notions de base de votre corps comme vous l'avez fait tandis que d'apprendre à coder. Ce livre, Le Livre de Muscle, est idéal pour un débutant.

• Ne pas prendre la route de l'homme moyen rejoindre une salle de gym, l'apprentissage de certains mouvements de l'enseignant, certains conseils entendu de partout et de les faire pour le reste de sa vie. C'est comme le copier-coller de programmation, qui vous n'obtiendrez pas trop loin de cette façon. Vous besoin de connaître les bases, c'est à dire. qui les muscles impliquer dans les mouvements, etc.. une Fois que vous avez les bases, vous aurez comme il est plus! Tout comme la programmation est plus de plaisir une fois que vous savez ce qu'il se passe derrière les coulisses.

De mon expérience, une fois que vous quittez 3 mois de retard, vous ne serez pas regarder en arrière et en effet, vous aurez plus de chances d'être à la recherche de l'avant pour améliorer vos séances d'entraînement et de briser vos propres dossiers.

ps. En outre, si vous obtenez votre corps à la forme sur la couverture de ce livre lié, je suppose que tout ce travail va payer la générosité :)

Answer 4

À tout le moins, assurez-vous que vous essayez de suivre la bonne Santé de l'Informatique Guide.

Answer 5

Je chasser mes chiots autour de la maison. Il nous maintient à la fois sain d'esprit.

J'aime aussi presser une balle anti-stress pour garder mes doigts réchauffé et je prends des pauses et à marcher. Marcher est bon pour la pensée et l'exercice physique.